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    减肥蔬菜减肥手术有哪些_食谱一周食谱

    发布日期:2020-09-01 12:03 减肥

      减肥食谱一周食谱

      周一食谱

      早:咖啡、苹果

      午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

      晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

      周二食谱

      早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

      午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

      晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

      周三食谱

      早:乌龙茶、弥猴桃

      午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

      晚:牛肉、凉拌海带丝。

      周四食谱

      早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

      午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

      晚:玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋,生黄瓜一根

      周五食谱

      早:咖啡、苹果

      午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

      晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

      周六食谱

      早:麦片粥(一小碗)橙子

      午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

      晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

      周日食谱

      早:绿茶、苹果

      午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

      晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根


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