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    腰明显瘦了好几圈!她的减肥方法原来这么简单

    发布日期:2020-09-01 12:03 减肥

      我从小就是胖胖的身材,到了大学还是胖,以至于没人和我谈恋爱,甚至没有人和我玩。舍友们出去玩的时候,总是忽略我,还有比较瘦的女生总喜欢那我开玩笑。去年毕业后,我找工作面试,面试官也是那种爱答不理的样子,现在社会真是个看脸的时代啊!

      所以我下决心减肥,一定要让自己瘦下来,瘦到有人喜欢我,瘦到下次面试的时候,他们能正眼看我。说到这里,或许有人想,我是不是太在乎别人的眼光了?为什么非要活在别人的目光中呢?我只能说,说这些话的人,没有被肥胖干扰过。我3月份开始减肥,那会体重是122斤,到4月份的时候,已经瘦掉了42斤肉,腰也小了好几圈。因为用对了减肥方法,所以瘦的就很快,减肥的过程也很轻松。

      减肥时的饮食:

      减肥的时候,我一开始是严格的控制饮食,但没坚持几天,发现身体已经扛不住了。最后就开始调整,适当的少吃。在食物方面,尽量吃一些减肥的食物和水果,比如:香蕉、苹果、菜类等等。但在这个期间,我一直在狂喝水,除了晚上睡觉那会不怎么喝,平时白天的时候一直在喝水。

      没过5天左右,我就瘦了好几公斤,可能是因为我之前比较胖吧,所以开始的时候就瘦的很快。在饮食方面,我没有过度节食瘦下来的原因,还有一个,那就是不吃任何垃圾食品。自从开始减肥,我从没有碰过薯片、烧烤、油炸等等垃圾食品。

      平时在晚上的时候,我一般都是吃点水果,或者是不吃饭,但在晚上7点后,我是坚决不吃东西的,连水果也不吃,因为我是易胖体质,晚上吃东西很容易发胖和水肿。

      减肥的运动:

      想要减肥,一定要运动和饮食相结合,还要适当的将有氧运动和无氧运动相结合,才能达到快速、健康的减肥。我平时白天没有时间,在晚上的时候,总会出去走30分钟以上。但最后发现效果不怎么好,就每天慢跑40分钟,身体立马就瘦下来了。这是我坚持一个月后,减掉42斤的体重,每天醒来看到自己很瘦的样子,我真的无比开心!

      看着这个妹子减肥前后的对比图,我觉得堪比整容啊!而且她的减肥方法与我一直提倡的减肥方法完全相同,想要减肥的小伙伴,也可以按照她的减肥方法,结合自身的条件去减肥哦!


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