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    有点奇葩的减肥小妙招,(效果挺不错得减肥妙

    发布日期:2020-09-01 11:29 减肥

      减肥小妙招是由一些减肥达人在使用其他主导减肥方法时衍生而出的减肥小窍门,那么这些减肥小妙招是具有一定的减肥效果的。那么在众多的减肥小妙招中,小编发现有些是比较奇葩的,但是减肥的效果却不赖,如果大家在厌烦了固有的减肥方法,不妨也可以试试这些奇葩的减肥小妙招增加些许乐趣~

      减肥小妙招1:起床晒太阳

      早晨起来要打开窗帘和百叶窗,让晨光点亮你的情绪。有研究发现,每天接受一点日照剂量的人,体重指数比那些习惯黑暗的人低,原因是早晨的光线有助于启动你的生物钟,促进新陈代谢。

      还有学者指出,光线不足会刺激激素的分泌,从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢,有助减肥。所以如果天阴没有太阳,除了开窗外,还可把房内灯点亮,以免房间太暗。

      减肥小妙招2:用另外一只手吃饭

      若你平时吃饭都用右手,不妨试试改用左手。因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,摄取的热量也会降低。

      减肥小妙招3:握拳30秒

      研究指出,握拳这个动作与肌肉耐力有关,可间接提升人的意志力。因此,想吃东西时就握拳30秒,有助降低食欲。

      减肥小妙招4:每天晚上坚持泡脚

      泡脚是生活中一种常见的养生方式但是很多人却不知道泡脚还能减肥,我们都知道泡脚有利于身体的血液循环,对于身心疲惫工作一天的我们来说,泡脚非常有利于我们的身体健康,尤其对于肥胖人群来说每天晚上泡脚也有利于减肥,这是因为泡脚在促进血液循环的同时也会燃起我们体内疲劳的脂肪,让我们的身体感到舒适,从而达到减肥的效果,这是非常好的一个小窍门。

      减肥小妙招5:早晚洗漱时也能瘦腿

      刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。

      减肥小妙招6:改变一下吃饭顺序

      别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量,血糖还升得快。不如这么做:先多吃两口蔬菜,最好是蒸煮或少量油煮的那种。再来点富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后,再吃上一口米饭馒头等主食。

      不管是减肥方法还是减肥小妙招,也不管奇葩不奇葩,反正只要对我们减肥有帮助的都是减肥的好方法,如果你烦腻了固有的减肥模式,不妨也试试这些减肥小妙招哦~


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