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    天气炎热易出汗可多吃高钾食物 早餐喝豆浆营养美味

    发布日期:2021-06-10 19:07 早餐

      说到银耳,相信大家也是非常熟悉的,一年四季几乎都是可以买到银耳的,银耳它里面富含大量的钙锌铁矿物质以及植物纤维,同时还有果胶以及我们身体所需的钾元素,这些营养元素,都对我们的身体有好处,可以提高我们免疫力的同时,帮助我们在当下这个季节起到一定健脾养胃的效果,还可以帮助我们在这个夏季补充身体流失的钾元素。===PEI_PAGER_PEI===

      说到黑麦面包,相信正在减肥的朋友们应该是非常熟悉的,黑麦它本身就是一种粗粮,除了富含大量的膳食纤维以外,还含有多种钙锌铁矿物质,同时还含有我们所需的钾元素以及多种维生素,而且吃一些黑麦面包的话,可以帮助我们满足一些饱腹感,起到一定的增强食欲的效果。===PEI_PAGER_PEI===

      黄豆本身就含有大量的钾元素,而且不止黄豆里边含有钾元素,相对比之下,绿豆、红豆、黑豆里面也同样富含大量的钾元素,但是在夏季的时候呢,大家可能常见的就是一些豆浆或者是豆腐,所以建议大家可以多吃一些黄豆类的食材是非常不错的。如果大家没有太多的时间去吃一些豆腐或者是豆腐汤之类的,大家可以早上的时候来一杯豆浆就是非常不错的选择。

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