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    儿童补钙早餐食物推荐

    发布日期:2021-06-09 18:34 早餐

      钙是生命之源,人的生长发育都离不开钙质,补钙的方法途径有很多种,儿童补钙最佳时间是早餐,所以吃早餐补钙要养成良好的饮食习惯。

      酸奶营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

      豆类食品营养分析:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。 ...

      超仁棒超仁棒包含有微量元素(磷、钙、锌、铁)、多不饱和脂肪酸,补充儿童缺失的营养。

      儿童饭团煮好的米饭,拌入寿司醋。将也同样煮熟的胡萝卜粒拌入饭中。米饭装入饭团磨具中,中间加入肉松,再压一层饭压紧饭团。包上紫菜,就可以吃了。

      早餐鸡蛋杯蛋糕纸杯里打入一个鸡蛋(无需打散),撒上香肠、葱花、芝士(或者有其他好看好吃适合的辅料也可以)。表面盖上锡纸(这样保留鸡蛋的水分会比较嫩)放入预热好的180度烤箱(上下火 中层)10-15min。出了烤箱以后,淋一小勺酱油,就可以开始吃了

      玉米饼玉米粉、面粉、糖、鸡蛋液,混合在一起。加入牛奶搅拌均匀,牛奶的话视面糊干稀程度来添加,最后的面糊稀薄呈液态流动状。锅微热,加入3g食用油入不粘锅润锅,倒面糊,小圆面糊四周有气泡鼓起用锅铲能推动即可翻面,数秒后起锅即好。


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