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    减脂早餐7天不重复简单快速食谱的做法会吃会做边吃瘦

    发布日期:2021-06-04 05:10 早餐
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      减脂是长期主义,养成易瘦体质从早餐吃饱开始。早餐天天吃,每天花上10几分钟就可以吃的健康,减脂早餐7天不重复,简单快速食谱分享了,喜欢就收藏动手做起来。

      【Day7】手工面包1片,馒头3片,煮蛋1个,苹果1个,酸奶1杯加青汁。

      【手工面包&馒头】:蓝色是花干泡汁液揉面团,咖色是加了全麦粉,做的都是无糖版,甜味一点点都是来自果干自身的天然醇香甜。

      【Day5】全麦包子2个,煮蛋1个,红枣4颗,山药1碗碟,桃子1个,酸奶1盒,跑步日早餐后10km。

      【全麦韭菜包子】:韭菜加橄榄油和炒好的鸡蛋作馅,还加了泡发好的粉条,加入调味料拌匀作馅,用加了全麦粉发酵好的面团做成包子,低卡饱腹。

      【Day2】10分钟的懒人早餐,简单省事能饱腹,酸奶苹果巴旦木,1个煮蛋

      【Day1】杂粮馒头1块,红枣6颗,花生米1把,西红柿鸡蛋1碗,柠檬茶果茶1杯,晨跑10km。

      我是@手作美食by晴天,图文皆原创,热爱探索手工食物,最爱大自然,其次是美食和文字,做健康美食写原创文章,喜欢这个食谱记得收藏、关注+转发!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


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