学术论文网

  • 当前位置:主页 > 教育教学论文 > 体育论文 > 正文>有3篇关于体育锻炼的论文

    有3篇关于体育锻炼的论文

    发布日期:2021-02-03 12:32 体育论文

    适当的体育锻炼可以在一定程度上增强学生的体质。下面我们来学习一下。边肖整理了一些关于体育锻炼的论文供你参考。

    随着社会和经济的快速发展,对人才的竞争越来越激烈,人们承受的压力越来越大。大学生作为一支高素质、高水平的人才队伍,面临着更多的机遇和挑战,也承受着更大的心理压力和冲突。可以说,在增强学生体质的同时,关注学生的心理发展已经成为当前学校体育改革和发展的重点和趋势。因此,重视大学生的体育锻炼和心理健康,加强他们的体育锻炼,增强他们的体质,全面提高他们的身心健康是非常重要和紧迫的。

    体育是一种复杂的社会文化现象,它以体育活动为基本手段,旨在增强体质,增进健康,培养人的心理素质。特别是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们的精神需求高于物质需求。人们对体育的理解不仅限于身体素质,他们希望通过参加体育活动获得更多的精神享受。

    大力发展体育不仅可以增强人们的体质,提高人们的健康水平,而且可以培养人们健康理性的生活方式,创造文明和谐的社会环境,对于全面建设小康社会,实现中原崛起,构建和谐中原具有重要意义。体育的蓬勃发展和运动员的杰出成就将极大地鼓舞人心,增强民族认同感。体育也有助于培养人勇敢顽强的性格、自我超越的品质、迎接挑战的意志和冒险的能力,也有助于培养人的竞争意识、合作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事在丰富人民文化生活、弘扬集体主义和爱国主义精神、增强国家和民族向心力和凝聚力方面发挥着不可或缺的作用。体育运动与身心健康也有着密切的关系,其意义主要包括以下几点:

    许多体育项目的特点是比赛和娱乐并存,不同年龄、性别和技术水平的人都可以参加活动或比赛。经常锻炼不仅可以改善中枢神经系统和内脏器官的功能,还可以提高人的力量、速度、弹跳、敏捷性、耐力等特殊身体素质和运动能力。总之,参加体育锻炼往往能让人在兴奋和快乐中增进健康,增强体质。

    如果你经常参加运动或训练,你会学到很多控制情绪、调节心理的手段和方法,这就是培养和锻炼自己良好的心理素质。

    经常参加体育运动可以培养人们良好的体育道德风尚和团结协作的集体主义精神。

    体育运动在某些方面需要一定的判断能力,尤其是在现代体育比赛中,准确的判断已经成为制胜因素之一。判断的基础是东张西望,西听。通过观察对方和同伴的动作、声音和布局,我们可以预测会发生什么,快速做出决策。因此,运动员应该相互协调,不断观察同伴的意图,以便与他们默契地合作。好的锻炼态度和方法应该变成习惯。只有养成习惯,好的态度和方法才能随时表现出来,随时应用,仿佛是本能,受益于生活。

    培养学生良好的锻炼习惯是参与体育运动的重要环节。培养学生良好的锻炼习惯就是培养科学的体育锻炼,也就是把体育锻炼培养成日常生活的需要,成为一种习惯。加强良好运动习惯的训练。良好习惯的形成是意志和毅力的结果,只有通过严格的要求、反复的训练和刻苦的练习才能形成。前苏联教育家马卡连科曾经说过:“我们必须尽可能强烈地努力养成良好的习惯,但为了达到这个目标,最重要的是不断练习正确的行为。”培养和训练学生良好的锻炼习惯应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣、习惯属于非智力因素范畴,相互影响,相互促进。正确的锻炼态度和强烈的参与锻炼的兴趣,必然会催化良好锻炼习惯的形成。有了良好的锻炼习惯,他们的锻炼态度自然是正确的,参与锻炼的兴趣自然更强,锻炼效果也会明显提高。所以,一个好的锻炼态度和方法应该变成一种习惯。只有养成一种习惯,好的态度和方法才能随时表达和应用,才能从生活中受益。

    经常参加体育运动不仅可以提高人的身体素质和运动能力,如力量、速度、柔韧性、耐力、弹跳和反应,还可以改善身体各器官和系统的功能状态,培养机智、果断、冷静、沉着等心理素质。也是建设精神文明的好手段。通过一些体育比赛和训练,可以培养团结奋斗的集体主义精神;可以锻炼出胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好的功能。可见,体育运动意义重大。

    “生命在于运动”,生命的美在于它永远在运动中,而运动恰恰浓缩了这种美。它同时将力量和技巧、速度和美感体现到极致,给人无限的灵感和动力。

    体育充分展示了人的自由、活力和创造力,成为社会进步和人民生活水平提高的重要标志。只有拥有健康的身体和顽强的战斗精神,我们才能拥有健康、幸福、幸福的生活,为国家的繁荣、民族的繁荣、社会的文明和进步做出贡献。

    适当花一点时间锻炼不会影响我们的学习,但会提高我们的学习效率,让我们更好地参与学习。锻炼也需要一个漫长的积累过程。每天,一定量的运动,每个人都能找到运动的乐趣,运动会陪你走在人生的路上

    人体与心理有着密切的关系,健康的心理在于健康的身体,不健康的心理会导致身体异常甚至生病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质,而且对促进学生的心理健康起着积极的作用。

    1.体育锻炼为心理健康的发展提供了坚实的物质基础。人的心理是人脑的活动。心理健康发展必须建立在身体正常健康的基础上,尤其是神经系统和大脑的正常健康发展。体育锻炼可以促进学生的正常健康发展,为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

    第二,体育锻炼是心理发展的动力。与日常自然体育锻炼相比,体育锻炼在内容和形式上是不同的。因此,原有的心理水平往往不能满足所学运动的需要。比如短跑,要求反应潜伏期短,对距离和速度的感知好。再比如篮球比赛中带球上篮,因为需要知道球员的位置,所以需要更大的注意力范围。要带球向前,防止对方拦网,所以要善于分散注意力。几乎任何一项运动都要求运动员具备勇气、坚持、自控力、畏难情绪等良好的意志品质,以及乐观、友谊、快乐、同情等各种情感。以上的心理活动和特点,就一个人的自然发展水平而言,肯定不能满足体育学习和体育竞赛的需要。然而,在学生的体育活动中,为了不断提高自己的运动水平或击败对手,原有的心理水平逐渐提高。也就是说,体育的新需求与原有心理水平的矛盾促进了心理学的发展。

    第三,体育锻炼可以促进自我意识的发展,体育运动可以帮助学生认识自己。体育大多是集体的、竞技的活动,他们的能力、修养、魅力都会得到清晰的展现,让他们对自己有更现实的认识。运动也有助于自我教育。在正确认识自我的基础上,自觉或不自觉地纠正自己的认识和行为,培养和提高社会所需的心理素质和各种能力,使自己成为一个更能适应社会需要、适应社会的人。

    第四,体育锻炼可以培养良好的意志。体育运动的一般特点是艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗、竞争力强。学生参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志。因此,通过体育运动,有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚韧不拔、克服困难的精神,有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义的精神,有助于培养学生机智灵活、冷静果断、谦虚谨慎等意志品质。让学生保持积极健康的心理状态。积极参加体育课各种课外娱乐活动,有利于学生健康,为健康心理提供坚实的物质基础。它能对学生的身心发展起到积极的作用。体育运动可以促进身体形态的发展,改善人体功能,提高运动能力,对提高学生的认知水平,培养良好的情感和意志品质,形成优秀的人格特征起到积极的作用。因为体育锻炼是通过学生自己的体育锻炼来实现的,不仅增强了学生的体质,而且对促进学生的心理健康起到了积极的作用。

    正如法国启蒙思想家伏尔泰所说:“生命在于运动”。体育锻炼对人体健康起着重要的作用。体育锻炼不仅可以增强人的体质,促进人的心理健康,还可以提高人的社会适应能力,促进社会交往和友谊,实现生理、心理和社会交往的三重健康。所以,运动和健康密不可分。

    骨骼的生长发育需要不断吸收营养。体育锻炼可以促进血液循环,增加骨骼的血液供应。同时,体育锻炼中的各种动作也能刺激骨骼的生长。科学的体育锻炼会增加肌肉体积,减少肌肉脂肪,增加肌肉毛细血管等,使身体显得丰满有力。体育锻炼可以促进体内组织和细胞对糖的吸收和利用,增加肝脏和肌肉中糖原的储存。体育锻炼还可以提高身体调节糖代谢的能力。比如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素的分泌适应了运动,也就是说在相同的运动强度下,胰高血糖素的分泌量减少,其意义是延缓肝糖原的排空,从而延缓力竭的到来,增加持续运动的时间

    适当的体育锻炼对维持和增强人类活动具有重要意义。长期从事体育锻炼的人可以增强体质,延长寿命。

    同时,体育锻炼可以使大脑清醒,提高学习效率。运动可以增加大脑的血液供应,改善大脑的血糖和氧气供应,促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮层的活动能力。提高神经活动的兴奋性、敏感性和反应性,提高某些植物神经和器官活动的自控能力。

    第二,体育锻炼可以促进人的心理健康发展,培养良好的意志品质,调节人的情绪,提高人的精神。

    体育锻炼,无论是有组织的还是个别的,对培养和锻炼良好的意识都有积极的作用。坚持规律的运动,需要自我意识和自我控制。长期从事体育锻炼的人都有这样的经历:没有毅力和克服困难的毅力是不可能长期坚持下去的。在体育锻炼中,需要完成一定的体育锻炼,承担一定的运动负荷,没有自觉、坚持、果断是不可能的。

    体育锻炼可以促进人格培养,陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服各种身心障碍,培养他们勇敢、果断、勤奋等优良品质。运动可以调节人的不良情绪和心理,如抑郁、抑郁、紧张等。体育比赛,尤其是一些团体项目,要求团结、协作、诚实、纪律、精益求精、胜不骄、败不馁的良好素质和作风。

    体育锻炼对心理发展有很大的促进作用(如增强信心,建立良好的环境,培养稳定的情绪,培养独立果断的能力,提高智力发展等。).相反,不积极从事体育活动并不能完全发泄不良情绪,对心理健康有负面影响。

    好心情主要是指整个心理状态的稳定和平衡,有利于维持和促进整个机体的稳定。从事体育锻炼,可以调节情绪,并在中枢神经系统的控制下,调节和平衡机体内各方面的关系,这对情绪和精神也会有很好的作用,尤其是对热爱运动的人来说,这种作用更为显著。

    体育锻炼是一种社会活动。在体育锻炼过程中,人们不仅可以锻炼身体,还可以在各种锻炼活动中促进社会互动和友谊。一个人要想满足社会的要求,获得社会成员的资格,就必须学会接受合适的社会角色。在各种体育场合,学生有机会体验不同的角色和“做什么,怎么做”的社会意义,从而为他们走向社会奠定基础。此外,体育比赛中的许多团队运动,如篮球、排球和足球,也得到广泛推广。人们学会了如何妥善处理个人与集体的关系,如何融入集体,如何与他人沟通合作,加强了自己的组织和纪律。同时,体育运动使人们聚集在操场上,以平等、友好、和谐的方式练习和比赛,使人们感到彼此之间的亲密,特别是在集体比赛中,可以使直接参与者和间接参与者交更多的朋友,使他们的关系更加和谐友好。

    从以上分析可以看出,体育锻炼对人体健康的各个方面都极其重要。有鉴于此,我结合自己的实际制定了以下的体育锻炼计划。

    1坚持长跑训练。每周一、二、四、六晚上长跑。从2000米开始,运动量结合体能逐渐增加。

    我热爱羽毛球,所以我希望在大学里提高羽毛球的水平。所以每周三下午,周五上午,周日上午可以和朋友一起打羽毛球锻炼身体。

    我加入了学校的吴京俱乐部,所以我每个周六和周日下午都有两次散打训练。坚持散打训练可以全面提升身体素质,也就是说身体机能有了很大的提升。

    我相信在大学生活中体育锻炼后,我的身体素质一定会有所提高,在阳光下快乐地度过美好的大学生活。

    我们使用的作品,包括内容和图片,都是网络用户和读者提交的。我们不确定提交用户是否享有全部版权。根据《信息网络传播权保护条例》,如果您的权利受到侵犯,请联系:我站会及时删除。


    网友转发请注明出处转载请保留链接:有3篇关于体育锻炼的论文本文链接http://www.yule868.com/a/tiyulunwen/27020.html,谢谢合作!868学术论文网


    上一篇:先热搜!这个评论“沸”!网友吵架→   下一篇:国际媒体人谈大运会:向世界展示成都,让世界爱上成都


    论主学术论文网 学术论文网专业指导写论文的要点和技巧,指导如何写论文,本科毕业论文,写作大学毕业论文,专为工程类,医学类,教育类,经理类,管理类,会计类,艺术类等原创毕业论文如何写,值得信赖值得靠谱的毕业论文写作网站.
  • 文章总数
  • 3574726访问次数
  • 建站天数
  • XML地图 XML_1地图 备案蜀ICP备16030853号