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    火龙果减肥法

    发布日期:2021-06-05 20:03 烹饪技巧
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      火龙果减肥

      火龙果是大家都非常熟悉的一个水果了,目前市场上的火龙果可以分为三种,红心的白心的和黄心的,其实种类这么多在口感上和性能上都是差不多的,只是黄心的比较少见就会卖得比较贵了。火龙果属于凉性水果,里面富含维生素和抗氧化抗衰老的花青素,不但如此,它的通便排毒功能也是非常显著的,所以经常吃火龙果不但可以达到排除毒素的目的,还可以达到瘦身目的。当然单纯的吃火龙果是达不到减肥效果的,我们可以通过与其他食物结合在一起吃。下面小编就来为大家介绍一下火龙果如何减肥的吃法。

      火龙果减肥法

      1.我们先给大家带来一款火龙果西米露的做法:首先我们要准备到的材料有,火龙果一个,西米50克。制作方法如下,将西米洗干净,放进锅中沸水里煮,直到呈半透明状,捞出来,用冷水泡一泡。再放进沸水中煮制全透明以后,再放进凉水中泡一泡,这样做出来的西米会比较饱满,而且有嚼劲。再来是火龙果了,我们把火龙果的果肉挖出来,切成小丁丁,放入西米中,加入少许的冰糖,就可以食用了。

      如果觉得冰糖的糖分过高,可以选择酸奶进行代替。经常在下午茶或者晚餐选择这个吃法代餐的话,可以很好的排除体内多余的钠离子和水分,达到非常好的排毒,利尿效果。身体里面的多余水分去除了,当然身体就会慢慢瘦下来了。

      2.第二个火龙果减肥法是制作简单的水果沙拉,我们要准备到的材料是:火龙果半只,柠檬沙拉酱少许,橙汁50毫升。制作方法如下,我们把火龙果去皮切成块状,放进干净的碗里面等待备用。然后把准备好的新鲜橙汁洒在火龙果的上面,尽量均匀一点,再把少量的沙拉酱挤在旁边,就可以选择食用了。

      这个沙拉,我们可以在每餐过后一小时开始食用,不但可以有效的帮助肠道食物的消化,还可以促进人体的新陈代谢,消耗体内堆积的脂肪达到减肥的目的。

      3.最后一个火龙果的搭配减肥餐是火龙果炒虾仁,我们要准备到的材料是:虾仁二两,火龙果半只,西芹50克,盐适量。在制作方法:把火龙果挖出来和虾仁一起用盐腌制一会备用。在锅里面倒一点油,油温热了后倒入虾仁翻炒,然后将准备好的火龙果放进去,加适量的盐,炒熟出锅,撒上西芹,就只做好了。

      这款食物可以作为代餐,也可以作为中午的减肥餐,既可以增加身体肌肉所需要的蛋白质的含量,还可以减肥润滑肠道,有效预防大肠癌。

      以上三个火龙果减肥餐大家都学会了吗?经常选择它们作为代餐来吃,慢慢的你就会发现自己的体重减轻了,大便的困扰也没有了,身体非常的轻松,当然最主要的是身体也更加健康了。火龙果含有葡萄糖的成分,如果是糖尿病人吃的话,要适量的吃,以防吃太多增加代谢的障碍。希望大家通过坚持不懈的努力以后,都能达成自己的减肥目标。


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