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    高血糖、高血脂常吃这些家常菜烦恼一去不复返降糖又降脂

    发布日期:2021-06-09 16:19 家常菜

      对患有高血糖和高血脂的人来说,每天吃什么是一个烦恼的问题,这也不能吃,那也不能吃,每天食谱都很单一。

      洋葱含有跟降糖药甲磺丁脲相似的天然有机物成分,磺脲丁酸,能让细胞对糖分的利用程度更高,能更好的调节体内的血糖水平。

      苦瓜含有苦瓜皂苷,能刺激胰岛素的分泌,更好的调节血糖,但脾胃虚寒者不宜多吃苦瓜。

      空心菜也具有胰岛素的成分,能起到调节体内血糖的作用,对糖友控糖是一道非常好的菜,但是脾胃虚寒者也不宜多吃。

      秋葵含有一种粘液蛋白,具有丰富的可溶性膳食纤维,能阻止肠道内碳水化合物的吸收消化,降低餐后血糖。

      肉桂有一种黄烷醇多酚抗氧化物,能够有效改善胰岛素抵抗,恢复胰岛素敏感性,促进胰岛素的分泌。

      菠菜富含铬元素,铬元素是糖代谢中的关键因子,补充铬元素能刺激体内胰腺分泌胰岛素,更好地抑制血糖。

      海带中带有甘露醇、钾、叶酸,能预防高血压、动脉硬化等疾病。海带中的不饱和脂肪酸,对糖尿病、高血压、心脏病也有很好的防治作用。

      绿豆芽具有净化血液的作用,能降低血液中胆固醇含量,防止脂肪在体内的堆积,对高血脂、高血压都有很好的预防作用。

      核桃含有大量的油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,能促进胆固醇的吸收,多吃核桃,能降低体内胆固醇,保护血管。

      限于文章篇幅,只简单介绍了部分有利于降糖降脂的食物,它们的功效也远不止这些,以后吴老师会进行详细的介绍,喜欢的朋友请多多点赞转发哦。


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