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    精心挑选 五款营养孕妇早餐食谱

    发布日期:2021-06-10 14:04 餐饮知识

      孕妇营养早餐食谱

      早餐是一天营养的开始,是不可或缺的,尤其是对于属于特殊时期的孕妇来说。因此准妈妈们学会制作几道营养的孕妇早餐食谱也是孕期必做功课。孕妇在一天的生活、工作开始前摄入充足的营养,才能保证身体需要。小编今天推荐几款健康营养的孕妇早餐食谱,供妈妈们参考学习。

      特色温拌面

      本品咸香爽口;含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素,孕妇宜常食,尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。

      摊鸡蛋

      烹饪时注意,在鸡蛋倒入锅中后要随手晃动,以防粘着锅底起焦;在锅中形成的圆片要和盘子大小一样。

      炸鲜奶

      本品外金黄,内洁白,外酥脆、内软嫩。ps:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

      板栗核桃粥

      吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。板栗核桃粥,准妈妈们在食用的时候,一次不宜多吃,否则易伤脾胃。

      猪肝粥

      猪肝是补铁的好东西,孕期多食可以预防缺铁性贫血。


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