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    神经衰弱食疗方法

    发布日期:2021-06-10 11:41 餐饮知识

      神经衰弱的食疗

      神经衰弱,头痛基本上是现在社会亚健康人群的一种最常见的表现,现在生活节奏快,生活压力大,很多人运动量少。在中医学中认为这是心脾两虚,心神失氧所致,患者大多数都会用一些西药治疗缓解症状,除了一些药物治疗以外,还可以进行一些食疗辅助缓解。

      关于神经衰弱食疗,以下这些食物大家可以参考

      1、糯米

      糯米具有补气血,暖脾胃的功效,一切体虚且神经衰弱患者都适宜食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚,温养五脏,益气安神。

      2、西谷米

      西谷米具有补脾益气的功效,一切体虚之人以及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《柑园小识》云:“健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”

      3、鹌鹑蛋

      据测定,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高4.6%,鹌鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,因此,神经衰弱患者适宜经常食用鹌鹑。

      4、银耳

      具有补肾,润肺,生津,提神,益气,健脑,嫩肤等功效,还善于补脑强心,消除疲劳。据分析,银耳含有丰富的胶质,多种维生素和17种氨基酸,银耳多糖,蛋白质等营养成分,这些都对神经衰弱者有益。

      5、蜂王浆

      据现代研究,服用蜂王浆后大脑功能明显改善。其对细胞具有再生作用,可增加组织呼吸,促进代谢。所以,神经衰弱者适宜食用效果显著。

      6、何首乌

      何首乌具有突出的强壮神经和补血功能,中医说它具有补肝肾,益精血的功效。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对疲劳者作用更显著。

      7、葡萄

      葡萄能健脑,强心,开胃,增加气力。不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂,蛋白质,氨基酸,果胶,维生素和矿物质等,有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志。”因此。神经衰弱患者适宜食用葡萄。

      8、小麦

      小麦具有养心神,益心气的功效,尤其适宜妇女神经衰弱,神智不宁,失眠,或悲伤欲哭,数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。

      9、核桃

      核桃富含脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素E和磷脂以及钙,磷,铁锌,镁,等矿物元素。历代医学家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,常吃核桃,对人的大脑神经很有益。凡神经衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2~3枚。

      神经衰弱是头痛的一种致病因素,通过一些健康的神经衰弱食疗的辅助办法,再加上药物的缓解,逐渐可以培养自己的生活、饮食习惯,神经衰弱的患者还是需要忌食辛辣乡燥的食物,以免加重病情。牢记以上这些食疗偏方,让你不再心有余而力不足。


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