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    5个月宝宝食谱

    发布日期:2021-06-06 01:44 餐饮知识

      5个月宝宝食谱

      婴幼儿的身体刚刚开始发育不久,还是比较娇嫩脆弱的,因此饮食上要多加注意,需要宝妈耐心和细心地去安排。宝宝需要摄取丰富而均衡的营养,今天我们就为大家介绍几种5个月宝宝食谱。接下来,就让我们一起来看看吧!

      一、5个月宝宝食谱

      1、宝宝5个月辅食添加

      辅食添加量从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉,蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。

      米粉:喂蛋白至少要等到宝宝5以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。

      水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

      蔬菜泥:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

      2、5个月宝宝营养提示

      有些宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。

      5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

      3、高丽菜汁

      食材:

      高丽菜50克、水0.8杯

      做法:

      1、将高丽菜洗干净放到锅内。

      2、将高丽菜煮熟。

      3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。

      4、将高丽菜泥去渣。

      5、即可用汤匙给宝宝喂食。

      功效:

      高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。

      4、小白菜汁

      食材:

      小白菜100克、水适量

      做法:

      1、小白菜清洗干净。

      2、将高丽菜煮熟。

      3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。

      4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

      5、将打好大小白菜泥过滤。

      6、过滤后取汁水即可。

      功效:

      白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。

      乳汁虽好,但适时断奶似乎要更好些。这样不仅能减轻母亲的身体负担,还能锻炼宝宝的咀嚼能力。5个月宝宝食谱当然是有所讲究的,但其实也不难,参考文章内容学习、准备即可。可以喂米粉、做蔬菜泥,或者煮高丽菜汁、小白菜汁等。


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