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    陈皮减肥吗,陈皮减肥应该怎么吃

    发布日期:2021-06-05 11:46 餐饮知识

      陈皮能减肥吗

      春天即将过去了,夏天也马上就来临,这时候是很多人选择减肥的季节,减肥的方法也是有很多种,有的人靠运动减肥,有的人靠节食减肥,除了这些以外还有很多人想要靠小偏方来减肥,最近听说陈皮能用来减肥,但是功效怎么样呢,让我们一起来看一下吧。

      一、陈皮减肥吗

      陈皮可以减肥,但是陈皮单独泡水喝的话减肥的功效是有限的,如果想利用陈皮减肥的话可以搭配一些其他的减肥效果好的食材,不过陈皮单独泡水喝对身体也有好处。

      陈皮是一味中药,能暖胃驱寒,改善食欲与咳嗽。陈皮可以减肥,搭配不同食材可有不同的减肥效果。陈皮有化痰止咳、助消化的作用,对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果,且陈皮具有健脾和胃的功效,合理搭配不同食材,可通过饮食调节恢复人体平衡,减肥消肿。

      陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥。陈皮可以对我们的减肥起到一定的帮助效果,但是呢要想完全的依靠陈皮来减肥的话是不可能的,最好就是要参加一些运动才好。

      二、陈皮减肥怎么吃

      荷叶陈皮茶

      材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

      做法:

      1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

      2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

      3、盖盖焖5分钟即可,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

      4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

      绿豆陈皮茶

      材料:绿豆20克、陈皮茶10克。

      做法:

      1、将绿豆洗干净后放入锅内,用大火煮开。

      2、锅开后将煮绿豆的开水倒出,将陈皮加入绿豆水中,继续煮20分钟即可。

      陈皮粥

      材料:陈皮15克,大米50克。

      做法:

      1、将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥。

      2、或将干陈皮研末,每次取3至5克调入稀粥中服食。

      薏仁陈皮茶

      材料:薏米200克、陈皮10克、冰糖40克

      做法:

      1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

      2、泡好的薏米捞出放入锅内,注入清水,大火烧开。

      3、水开后转小火慢炖1小时。

      4、薏米入锅后,取陈皮10克放冷水中浸泡。

      5、1小时后将泡好的陈皮洗净,放入锅内,接着炖1小时。

      6、薏米陈皮炖好后,将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。

      三、陈皮减肥的注意事项

      1、减肥人士若是体内的胃酸含量过多,那就不适合喝陈皮水了,否则会使体内的胃酸含量分泌过多。

      2、减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者,那么也不适合喝陈皮水减肥,不然会加重病情。

      3、发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用,但是发霉了的陈皮水中携带有害物质,可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。

      在了解了陈皮减肥吗这个问题之后,相信大家已经对陈皮有了基本的了解,其实陈皮就是橘子皮,陈皮是有一定的减肥效果的,但是效果也是微乎其微,要想进行减肥还是要靠多运动和少吃东西,管住嘴迈开腿,这样才能有效的进行减肥而没有副作用。


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